天时不如地利赌钱app下载，地利不如东谈主和，东谈主和不如收拢天时。

前次我说到，冬季不可阻扰经络，何况有许多泛泛健身养生的畅通都不可作念。

那有东谈主就说了，这不可作念，那不可作念，到底还有啥能作念？

那今天就来先容一套最顺应冬季养生的畅通——禅琢九招！

冬季（冬至至惊蛰）不可扰经络，但不错养气血，合乎藏精呀！

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第一招：咬舌

动作：用高下牙齿轻咬舌体。

按语：舌诊照旧是中医四诊中不可或缺的部分，可见舌头大略全面响应东谈主体五藏六府与疾病的变化，以达到司外踹内与见微知萌的作用。中医认为，心开窍于舌，舌为心之苗，脾除外候。舌头里含有止境丰富的血管和淋巴，以致于古代有东谈主认为咬（断）舌（头）可自裁。舌下的两条大的血络，不错响应东谈主体瘀血的气象。

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舌面各个位置与五脏有互相对应的关系。咬舌尖降心火，咬舌中间健脾养胃，咬舌根补肾，咬舌边疏肝理气，沿着舌底两条大筋咬，不错养肺。

咬舌是藏精最为有用的一招，松懈实用！

第二招：跪坐

动作：挺起腰板，双膝跪坐

按语：日本东谈主之是以被称为最长命的民族，与他们的跪坐风气有莫大的关系。

为什么？因为跪坐不错加速血细胞的吐故纳新。

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有个医学术语叫作念捐骨髓，是因为骨髓不错产生造血干细胞。骨髓穿刺一般首选髂前上棘和髂后上棘。其中一个原因是这两个位置容易穿刺，更为蹙迫的原因是全身只好骨盆的骨髓产生的血细胞和抗体最全。

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而惟一跪坐这个独特的姿势，不错自动地刺激骨盆的骨髓向血细胞和抗体调遣生成，加速血液的吐故纳新。动物的人命在血液里，血液的吐故纳新加速，免疫力与寿命天然普及。

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关于咱们中国东谈主来说，跪坐是一件止境圣洁的事情，咱们只向神灵、先人和父母下跪。当咱们向神灵和先人下跪的技术，评释咱们对其是心存热爱与敬畏的，祂们馈遗于咱们的是血细胞和抗体的吐故纳新与健康与长命。看来确乎是头上三尺有神灵，神灵诚不欺咱也！

第三招：抻天筋

动作：伸着脖子加横眉

按语：筋有天筋，地筋，东谈主筋之分，天筋藏于目。要思拉天筋，在伸着脖子横眉睛的情况下就有用。

眼睛与五脏之精的关系密切，《黄帝内经》曰：

五藏六府之精气，都上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，气之精为冷眼，肌肉之精为料理。

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骨、筋、血、气、肌肉对应的是肾、肝、心、肺、脾。拉天筋可催动五脏之精的运转。

视神经相比粗大，眼睛血液丰富，是以其神经延展根系也较发挥。单从“肝开窍于目”，“心之使于目”来说，一个肝藏血，一个心主血，是以拉天筋亦然不错影响到气血生成的。

第四招：揉地筋

动作：横向推拉地筋108下

按语：地筋隐于足。脚的大拇趾翘起来，大趾根部越过的一条筋就叫地筋。

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一般认为，地筋与肝胆有密切的关系，地筋硬，评释怒气鼎沸，肝气淤堵，秉性焦虑。揉地筋不错疏肝理气，升清降浊，促进肝血运行。但，其作用就怕不啻这些，妙处你我方体会。

扎眼：揉地筋要横向揉，即垂直于脚的长轴揉，不然顺着脚的高下揉，会阻扰到经络；何况要么不揉，要么至少揉够108下，不然莫得用率，一推一拉为一下。不错多揉，但不可少揉。

第五招：拉东谈主筋

动作：平坐弯腰，双臂前伸脸近膝

按语：有东谈主把东谈主筋又称“宗筋”，其实宗筋和东谈主筋照旧不同的。东谈主筋是位于东谈主体腰腿背部，联贯于天筋与地筋的部分。拉天筋这个动作，大大宗东谈主都作念过，这个也松懈。

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双手勾住双脚，脸部尽量贴膝

但别看这个动作松懈，作用可不小，不错增多性才能且规模情欲，推辞花心与花痴。脸贴的膝盖越近，评释情欲自控力越好。

第六招：脊椎仰折

动作：双手扶着大腿外侧或后侧，脊椎往后一仰一直，意念着从尾骶椎开动一一往上进行每个椎节。

按语：脊椎既可看作念是骨盆的往上蔓延，又搭载着东谈主筋。肾主骨，而腰又在脊椎近邻。

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幅度无谓太大，依自肉体质

此畅通不错强肾健骨，推辞椎体骨质疾病，促进血液轮回。

第七招：掰指趾

动作：从手（脚）心往上一一推手指（脚趾），推到尖端之后再往两侧掰扯掰扯。每个手指（脚趾）推3到9次。

按语：俗语说十指（趾）连心，这就评释手指（脚趾）与腹黑有着不可分割的磋商。十指（趾）是肉体的远端，是腹黑摄血最远、最难的方位，是以当咱们以为冷的技术，老是作为以为先冷。推十指（趾）可助推腹黑的血液运行，刺激气血运行。

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推十指（趾）时护好重要

另外，十指（趾）之处也各有大筋。

肝主筋，在不影响经络的情况下刺激各个蹙迫的筋络，即是刺激肝脏的藏血功能。藏血者，藏精也，精血同源。

第八式：拽发根

动作：收拢一撮一撮发根往外揪拽。

按语：肾其华在发。拽发根不错促进头皮轻细血筋轮回，促使肾精流畅谈路的顺畅，加强肾的藏精与生精功能。

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收拢一大片头发根部拽

头为诸阳之汇，拽发根也可促使阳气与气血往头顶和洽，使会阴部阳气不至于郁而炎热以致于春心躁动，从而戒备耗精伤血。

第九招：V酌

动作：尾椎着地，双腿上翘，双手前伸，腰围挺直不可倒。

按语：“V”指的是体形，“酌”指商议，意即筹商均衡。此招的作用不在于“V型”动作，而在于心理的念思：技术思着要保捏作为均衡，不可前后傍边倒了。

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天然是手与脚的均衡，其实是上身能量与下身能量的配平经由。藏精藏精，总不可使肉体的某处能量过于积存，而其他方位能量亏本吧！

不仅如斯，在心理作用下保捏肢体均衡，亦然心理能量与生理能量的配衡，是物资向能量的转化储存行使，不至于肉体物资堆积无谓而酿成废料，何况眼妙手低。

顺天时养人命，逆天时养疾病。

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