在咱们之前的学习中，照旧整个走过了八部金刚功的四个阶段。今天，咱们将学习这套功法的第五部分：回头望足去心疾。

意会心的枢纽性

在中国传统医学中，心不单是是一个物理器官，它是精神和体格健康的中枢。正如《管子·心术上》所述，心是“五藏六府之大主”，掌管咱们的精神和人命活力。心的健康平直联系到咱们的情怀、精神景象以及体格的其他功能。当心出现问题，整个体格的谐和和健康也会受到影响。

功法的精髓：回头望足

今天要学的功法是用来休养腹黑和精神的，极端适用于心烦意冗或心疾的一又友们。通过特定的动作和视力指令，咱们不错调整心与肾的均衡，增强体格的合座能量流动。

教训体式

【5-1】左转头回望足：双手持拳，拳心朝上，置于中焦。 

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【5-2】双脚叉开。

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【5-3】体格向左转，左拳变仰掌，然后向后撤。

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【5-4】左手指尖渐向下，向右脚跟标的插去；同期，右拳变平掌，掌心向内，上提至左乳，后翻掌，掌心向下，然后往下推。

孟师兄（找视频）教唆：鼓励五官之气，是以提高到面部就不错了，不要提高到头顶去了（不是鼓励头顶之气），并且手臂有少许歪斜（45度）。

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【5-5】右手沿左腿向左前上方推举（比头高一些），似半圆形；同期，体格向左转，上前倾，左腿造反成左弓步，两手尽量成一斜直线，转头向后，视力从左肩微视右脚跟。

孟师兄（找视频）提醒：要朝正前上方推（比头高少许，无谓很高），不要歪了，手掌也要折90度，好多东说念主作念不到。推歪了的话，左右有个东说念主推你的手掌一推就动了，正的话就推不动。背面插的手掌亦然不要插偏了，别东说念主思拉拉不动。

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【5-6】双手随小臂旋转，反掌。

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【5-7】持拳，体格削弱。

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【5-8】右手收回至左腰，两拳相对，拳心朝上。

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【5-9】双拳移至腹前，体格转回原位。

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【5-10】右转头回望足：动作与左转头回望足疏浚，唯标的相背。左右回望合为一次，近似屡次。终末收回左腿，双手持拳，置于腹部。

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孟师兄（找视频）提醒：第五部相比难，容易作为不协作。提出入门者按照以下历程领会学习：

1.持拳（金刚拳）

2.回身，先把体格转好。手先不动，入门者不要连手带脚整个动，说念爷是练了80年，是以动作连贯，连消带打。回身能站稳，评释双脚正确。回身的技能顺带就两个脚动弹了，前腿脚尖朝正前线稍微内扣，后脚脚尖也不是直直朝前的，是稍微横向的，即是两个脚的延迟线不是平行的，而是有交叉的。这么就站稳了。然后多教训一下左右回身的同期转脚（前脚转脚尖，后脚转脚跟）。

3.单独教训后插的手。

4.单独教训上前上方推的手。

笃信好多东说念主皆是随着视频教训的，提出你纠合书整个，书中有一些细节，视频上是看不出的，老到了后再望望纠功视频。虽然有条目的上黄中宫学习哈。

结语

通过今天的教训赌钱赚钱官方登录，咱们不单是是在磨练体格，更是在进行一场心灵的浸礼。但愿全球能在曩昔生存中对峙教训，让心记忆镇定，增强体格的活力。咱们下次重逢时，将接续探索八部金刚功的下一个阶段。祝全球教训惬心，身心健康！

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